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天气逐渐回暖啦

宝宝每天出的汗多

咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来

不过,喝水可不能太任性

要是一下子喝太多

不管是大人还是小孩

都可能会出事儿!

听说过“水中毒”吗?

不是水本身有毒

而是大人给小孩喝错了

之前有个新闻:义乌1岁宝宝小芯出现恶心、呕吐时,家长以为只是肠胃不适,给他多吃粥、多喝水,结果后来发展成了抽搐。去医院检查,医生判断是喝水过多,引起“水中毒”。

原来

喝水过量会导致“水中毒”

短时间摄入太多水

身体还不能及时排出

导致血液中的钠离子稀释

身体就无法正常运作

引起头晕、呕吐、甚至抽搐

严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡

而且,喝太多水容易导致营养不良。小宝宝胃容量特小,被水占了肚子,哪还喝得下真正有营养的奶?!

既然水喝多了会出事,那宝宝到底每天需要多少水?什么水不适合宝宝喝?宝宝不会说话,大人要怎么知道宝贝是不是需要喝水呢?

不同月龄的宝宝

每天需要多少水?

根据美国国家科学院医学研究所的推荐,0~8岁的宝宝,每天需要这么多水:

注意!!!

需水量≠直接要喝的水量

而是

吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量

千万别小看食物本身的含水量

以一个1~2岁宝宝的饮食情况估算

通过喝奶、吃辅食

通常就能补充ml以上的水呢

怎样判断宝宝缺不缺水?

天气热了宝宝不会表达自己是否口渴老母亲们肯定忧心:水量够吗?其实判断方式很简单

尿量充足(不到3小时就尿一次)、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了。

尿量少(3小时以上还没尿尿)、颜色深、浑浊——需要适量喝水。

宝宝应该喝什么水?

对于1岁以下宝宝,千万别用这些来补水

其中蜂蜜、纯牛奶、盐水是1岁以内的宝宝的禁忌食物;果汁和糖水的话,主要是含糖量太高,日常饮用不建议啦。

其实,对于1岁以上的宝宝,如果需要补水,咱们也建议用最朴素的方式,不用整这么花。纯牛奶那些,1岁后是很好的补钙食材,不是为了当水喝哈!

所以小宝宝到底喝啥水最好呢?

很简单——

白!开!水!

√没错,简单易得的白开水就是最佳选择

√喝纯净水也OK(纯净水不等于矿泉水)

钠含量超过20mg/L的矿泉水最好别给2岁以下的小宝宝喝!矿泉水中矿物质较多,但具体含量各不相同,如果过量,宝宝的肾脏会承受不了。

尤其注意,不要拿矿泉水泡奶粉,它会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。

宝宝喝烧开的水没问题

但要注意卫生哦

尤其快要夏天了

避免喝久置的凉开水

容易滋生细菌和异味

END

怀仁老兵温馨小贴士

?换季多生病注意保暖?

?注意宝宝的饮食?

?给宝宝多喝热水?

众志成城共抗疫情!

疫情当前,需要大家一起努力!

保护好自己!多通风!勤洗手!戴口罩!不造谣!不传谣!不信谣!不发国难财!抗击疫情怀仁老兵一起坚持到底!

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