春节期间预防孩子肠胃不适，合理饮食很关键

每逢春节都是人们大饱口福之时，孩子的食物也会变得非常丰盛，除了一日三餐之外，零食的摄入量也要比日常高出很多。

不少家长会认为“过年了，也让孩子高兴高兴，多吃点就多吃点吧”。

却不曾想到贪食，贪多、饮食不规律的做法，很容易造成春节期间孩子肠胃不适、食欲不振、腹泻、便秘的情况。

下面，让我们来看看是怎么回事吧！

1、给的食物不太易消化：父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质（如米汤、糊状食品、稀饭）以及固体食物（如软饭、面包等）转变。

3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。

2、给太多新的食物：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。

因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。

3、食品搭配不合理：婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食

其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。

研究显示，婴幼儿各个器官均处于发育期，消化系统相比成人要脆弱许多，胃肠道的消化酶的分泌及蠕动能力也很低。

成人的胃容量约为1～2L，而宝宝的胃容量却很小，3岁的小孩只有-ml。

同时宝宝肠道的消化和吸收也不能很好的适应食物或者食量的变化，因此更容易引起胃肠道消化吸收功能的紊乱，从而发生消化不良等相关症状。

有数据调查显示：每年过节期间或节后，医院就诊的孩子会比往常增加20%左右。

所以，为了预防春节“吃”出毛病来，家长要做的就是保障孩子饮食荤素搭配上的合理化以及规律化。

那么，都有什么要注意的呢？

01

过节饮食做减法！

过节饭局很多，但一定要注意不要让宝宝吃太多大鱼大肉、油炸类以及零食、饮料，而要多吃易消化的食物，才能避免给孩子肠胃造成负担。

02

摄入水分不能忘！

超过1岁的宝宝，对水分摄入的需求增长很快，1-3岁的宝宝每天大概需要喝-毫升的水，4-8岁的则需要-毫升。

多给孩子喝白开水，可以及时补充水分，帮助维持正常的新陈代谢。

但切记不要拿牛奶或者配方奶当水喝，这可能会造成宝宝营养过剩或者失衡。

03

饮食均衡最健康！

外出就餐时一定选择正规、安全卫生的餐馆和宝宝适应的食物。

如果一顿吃得较丰盛、油腻，下一顿则可以多吃绿叶蔬菜、豆类、水果等清淡的食物。

04

益生菌类做辅助！

家长也可以让孩子喝一些益生菌类的饮品，像养乐多等

能够帮助建立健康的肠道环境，将肠道功能调节到较佳状态，促进消化和吸收，有效保护肠道健康。

05

适当运动身体棒！

现在正是冬春换季之际，乍暖还寒，气候较为不稳定，这样也容易影响孩子体内的肠道菌群平衡，导致孩子免疫力下降，出现感冒、反复生病等问题。

因此在天气晴朗的时候带上孩子到户外进行适量地运动，能够增强孩子的免疫力，健康过个好年。

最后，大林祝大家新年快乐~阖家安康~万事如意~