好不容易把娃带到了5个月大，疲惫不堪的宝妈们似乎终于可以松口气了。

但还有一项全新的任务正在悄悄到来。

那就是：添辅食！

和喂奶一样，很多妈妈都会在这里懵圈甚至走入误区。比如：

将蛋黄作为宝宝的第一口辅食，过早添加鸡蛋

怕宝宝消化不良或食物过敏，1岁之后才给宝宝添加鸡蛋

给宝宝喂食大人吃的饭菜、甚至调味品

相比成人，宝宝的消化功能真的很弱，比如唾液分泌量少、胃容积小、肌肉力量弱，胃动力较弱，胃酸浓度低，消化酶浓度也低。

所以妈妈在宝宝的「吃」上必须多仔细。

今天我们就请项蔷薇医生和各位妈妈说说，怎么让宝宝不吃「亏」。

首先，我们来看几个常见误区：

宝宝不长牙只能吃糊糊

宝宝没有长牙并不意味着都只能吃泥糊状食物。

宝宝的牙齿出生后就藏在牙龈下面，即使没有萌出，牙床也具有一定的咀嚼能力。

妈妈可以根据自家宝宝咀嚼吞咽能力的发育情况，给予不同性状的食物以尝试。

1岁以后才可以吃肉

有些妈妈认为宝宝肠胃功能弱，1岁以后才能吃肉。

但事实上，婴儿添加辅食后就应该尽快丰富食材种类。

宝宝添加辅食后，妈妈就可以给宝宝引入肉类了。尤其是红肉是优质蛋白和铁的良好来源，如猪肉、牛肉、羊肉等。

初次添加可以做成肉泥，与富含淀粉类的食材一起混合搅拌，会让肉的口感更嫩滑。

米汤米油更有营养

有的地方还习惯给宝宝喂米汤或是米油，觉得是很有营养的食物。但实际上，稀米汤虽易于消化，却不适合作为主要辅食。

首先，米汤米油不需要咀嚼，这不利于较大月龄宝宝的口腔和咀嚼功能的发育。

其次，它们的营养密度极低，远远不能满足宝宝的营养需要的同时，还占用了较多的胃容量，影响其他食物的摄入。

不过，宝宝生病期间胃肠消化能力减弱，还是可以喝适量米汤补充液体作为过渡。

沸水才能把米粉泡「开」

有些妈妈给宝宝冲米粉喜欢用开水，认为这样可以让米粉完全溶解在水里，宝贝好消化。

其实这样做是不对的。

因为米粉中所含的一些营养元素，比如维生素、微量元素，在遇到高温的开水的时候，会被破坏掉。

因此，给宝宝冲泡米粉时，不宜用沸开水，水温在60～70摄氏度比较合适。

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