3个月第1周

宝宝发育指南

经过三个月的发育，宝宝的骨骼已经坚硬了许多，不再像出生时那样软得让人不敢抱。这段时期内，宝宝将慢慢学会有意识地抓握，因此妈妈可以买些小拨浪鼓之类的玩具给宝宝玩。部分妈妈可能会发现宝宝的口水泛滥成灾，别担心，这完全是正常的现象。

生长指标

体重

身长

头围

男婴

5.0-8.0kg

57.3-65.5cm

38.1-42.9cm

女婴

4.5-7.5kg

55.6-64.0cm

能力指标

语言能力：

1.宝宝能够发出咕咕、呜咽声，还会尖叫。2.妈妈对宝宝说话，宝宝会开始尝试用不同的声音做出回应。

运动能力：

1.宝宝的小手会握紧拳头，大部分时候小手是张开的。2.宝宝喜欢玩自己的手，喜欢把手指塞嘴里吮。

育儿要点提示

疫苗：脊灰疫苗（第2剂）、百白破疫苗（第1剂，宝宝满3个月开始接种）体检：3月龄健康检查

宝宝护理

翻身练习

1.有侧睡习惯的宝宝：把宝宝的左腿放到右腿上，扶住宝宝左肩膀，从背后向右推。为了让宝宝配合，要在宝宝右侧放一个玩具。反复训练即可。2.没有侧睡习惯的宝宝：宝宝仰卧时，用发声玩具在侧面吸引他，将他转成侧睡。养成侧睡习惯后，再按第一种方法训练。

宝宝的枕头究竟多高才合适

这要根据宝宝的年龄和生理特点来确定。宝宝3到4个月大时，颈部的脊柱开始前倾，枕头的高度以1cm为宜；等到宝宝7到8个月大时，胸部脊柱开始后弯，枕头的高度要调高到3cm左右。枕头过高过低都不利于宝宝发育，枕头高了宝宝易驼背，枕头低了宝宝呼吸会受阻。

婴儿测体温的方法

给婴儿测量体温可以使用腋下、颈部或肛门测温法。其中，肛门测温法相对更为准确，正常体温为36.9-37.5度。其方法是：让宝宝俯卧在大人腿上，或侧卧，将体温计甩至35度以下，并用酒精棉球消毒、用食用油润滑温度计，将水银一端缓慢插入宝宝肛门3cm处，并用手轻轻提着体温计的另一端，约3分钟后取出，擦净体温计和宝宝肛门，读取体温计数据。

宝宝发热

宝宝发热指体温超过正常温度，即腋下温度超过37度，肛门温度超过37.5度。宝宝一旦发热，家长可辅助采用常见的物理降温方法帮助宝宝退烧：1.温水擦浴法：对于婴儿来说不建议使用酒精擦拭，而应在宝宝颈部、腋下、腹股沟等血管丰富的地方，以温水擦浴的方式，带走热量，降低体温。2.多给宝宝喝水，防止身体脱水，宝宝若无发冷现象，应松开包被或衣服帮助散热。3.温水洗澡：宝宝精神状态较好时洗温水澡可帮助散热，水温调节在27℃-37℃。4.冷敷：用冷毛巾或退热贴，敷在宝宝额头上帮助退烧。

宝宝饮食营养

本周喂养指南

1.母乳：逐渐开始定时喂养，每3-4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。宝宝有个体差异，需区别对待。2.配方奶粉：开始建立一定的进食规律，此时应开始定时喂养，并逐渐减少夜间哺乳，每3-4小时一次，约6次/日，奶量约-毫升/日。允许每次奶量有波动，避免采取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。

母乳加钙养分足

1.多带宝宝去户外，多晒太阳，这对宝宝的成长很有帮助。2.母乳妈妈如果多吃含钙量高或是含铁量高的食物，乳汁自然有营养，宝宝就不容易缺钙或缺铁。

亲子互动

唱歌打节奏

给宝宝唱“如果幸福你就拍拍手”。需要注意的是，唱歌时要用动作和声音来强调曲调的不同。可以在一句唱完的时候停顿一下，在歌曲音调一样的地方拍手。再唱一遍时，在之前拍手的地方拍拍其他的东西。多唱几遍给宝宝听。

游戏目的：培养宝宝对音调和语言的理解能力，也可以分散宝宝的注意力。

发出不同声音

家长可以发出不同的声音，比如笑声、哭声、温柔的声音、生气的声音、命令的声音、奇怪的声音等等，看宝宝的反应。

游戏目的：训练宝宝对不同声音做出反应，让他知道不同情感的表达方式。

3个月第2周

宝宝发育指南

有的宝宝可能已经步入了咿呀学语的阶段，稍不留神就会蹦出类似mama的音节，妈妈们一定要鼓励宝宝多说几次，将无意识的行为变为有意识的。此外，这一阶段的孩子更爱运动了，精力好到大人可能都比不上，而且小脑袋可以竖得直挺挺的，非常惹人爱。

生长指标

体重

身长

头围

男婴

5.0-8.0kg

57.3-65.5cm

38.1-42.9cm

女婴

4.5-7.5kg

55.6-64.0cm

能力指标

语言能力：

1.给宝宝听音乐时，宝宝会安静下来。2.宝宝开心的时候就会开怀大笑。

运动能力：

1.宝宝已经掌握好头部平衡，不论朝哪个方向宝宝都能很好地平衡头部。2.俯卧时宝宝能够两手将自己的头和胸部撑离床面。3.宝宝已经可以自己将仰卧姿势翻成侧卧再翻成俯卧。

宝宝护理

家庭备用药

准备一个小药箱，药箱只适合在宝宝病情较轻时使用，若宝宝病情医院就诊。小儿常用药品可以备一些，例如医用酒精、酒精棉、纱布、小儿退烧药、止痒药、碘酒等，切忌不要和成人药品混在一起，应该单独储存，且服用前应仔细阅读用法用量。

宝宝腹泻柱

夏秋之际是婴幼儿腹泻的多发季节，气温太高或太低、喂养不恰当、肠胃受到病菌感染等情况都容易造成宝宝腹泻。此外，食物变化多样也会让宝宝肠胃难以适应，引起腹泻。处理方法：1.补充水分，防止宝宝腹泻脱水。2.根据天气情况为宝宝增减衣物，注重宝宝腹部保暖。3.母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，不要吃油腻、辛辣的食物。4.如果腹泻症状严重或持续时间过长，医院就诊。

小儿咳嗽

由于呼吸道系统脆弱，当婴儿吸入刺激性的气体、异物，或者受到体内分泌物的刺激时，都会引起咳嗽。宝宝咳嗽的诱因不同，处理方法也有差异，总体而言需多饮水、合理调节饮食。部分咳嗽类型需及时就医：1.夜间干咳症状加剧：警惕哮喘。2.咳嗽多痰影响呼吸：警惕肺炎。3.咳嗽伴发烧不退：警惕流感。4.咳嗽急促伴有声音：警惕支气管炎。

宝宝饮食营养

本周喂养指南

1.母乳：逐渐开始定时喂养，每3-4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。宝宝有个体差异，需区别对待。2.配方奶粉：开始建立一定的进食规律，此时应开始定时喂养，并逐渐减少夜间哺乳，每3-4小时一次，约6次/日，奶量约-毫升/日。允许每次奶量有波动，避免采取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。

婴儿要忌冷食

出生一个月到一周岁这一阶段，是婴儿生长发育的旺盛期，不论冬天还是夏天，给婴儿的饮食都应加热，切忌给婴儿吃冷食，否则会影响宝宝的脾胃功能，易导致宝宝生病。

亲子互动

学会翻身

当宝宝躺在床上的时候，家长可以在宝宝的一侧，拿着宝宝喜欢的玩具逗他玩，然后放在边上，让宝宝翻身自己去拿。宝宝不能顺利翻身的时候，家长可以帮助宝宝。

游戏目的：让宝宝学会翻身，促使宝宝视觉角度发生变化。

踢水花

在浴盆里放刚刚能没过脚腕的水，家长可以抱着宝宝，把宝宝的脚放在水里，一般情况下，宝宝会开始踢腿。看到水花四溅，宝宝通常会很兴奋，开始不断踢腿。注意，家长要保护好宝宝的安全，同时不要让水溅到宝宝脸上。

游戏目的：锻炼身体，理解事物之间的因果关系。

3个月第3周

宝宝发育指南

宝宝开始慢慢减少哭闹，他们对新鲜食物的兴趣会表现得更加浓烈，而且兴奋起来喜欢踢腿、挥手。对于生活中不断重复的事情，宝宝可能开始有些印象，比如洗完脸后他会盯着宝宝霜的盒子看，“暗示”你别忘记护肤这道程序。

生长指标

体重

身长

头围

男婴

5.0-8.0kg

57.3-65.5cm

38.1-42.9cm

女婴

4.5-7.5kg

55.6-64.0cm

能力指标

语言能力：

1.宝宝分辨声音的能力有很大提高，并且自身发音能力也提高不少，出现大量“玩弄”声音的现象。2.宝宝有了模仿声音的意识，并且在与成人交谈的过程中有了初步的回答意识。

运动能力：

1.宝宝会在趴卧的时候抬起四肢。2.宝宝玩拖拉玩具时，能够通过拉绳子的方式获取到玩具。3.宝宝能够匍匐着改变位置。

宝宝护理

怎样克服宝宝厌奶

1.保证环境安静：妈妈给宝宝喂奶时，可适当调暗室内亮度，并确保屋内安静。2.少量多次：不要一次性喂给宝宝太多奶，可以每次少一点，多喂几次。3.选择合适的奶嘴：避免因奶嘴开口太小而导致宝宝吃奶困难。4.调整喂奶姿势：多调整几次喂奶姿势，看宝宝是否是因为感到不舒适而厌奶。

新生儿绑腿

多数新生儿出生后小腿有些弯曲，这属于正常现象，一般随着年龄的增长会自然伸直，不必人为地矫正。老一辈的人认为给新生儿绑腿可以预防罗圈腿，事实上宝宝罗圈腿大都是由于缺钙造成的。妈妈们平时多注意给孩子晒太阳，避免过早强迫宝宝学站立或者负重，不要让孩子缺钙，可以预防罗圈腿的发生。

不要随便给宝宝用消化药

婴儿的肠胃功能尚处在发育之中，偶尔消化不良是正常的，所以妈妈不要盲目给孩子吃消化药。宝宝肠胃中的益生菌能够进行自我调节，会自然缓解消化不良的情况，吃药反而可能导致菌群的生长环境被破坏，扰乱肠胃的正常工作。此外，“是药三分毒”，因此孩子消化不良不可随意服用消化药，若用药应谨遵医嘱。

宝宝饮食营养

本周喂养指南

1.母乳：逐渐开始定时喂养，每3-4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。宝宝有个体差异，需区别对待。2.配方奶粉：开始建立一定的进食规律，此时应开始定时喂养，并逐渐减少夜间哺乳，每3-4小时一次，约6次/日，奶量约-毫升/日。允许每次奶量有波动，避免采取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。

豆浆和牛奶不可代替母乳或配方奶

豆浆所富含的营养成分比较单一，而宝宝需要吸收各类营养，因此豆浆不可代替母乳或配方奶。牛奶对人体的消化吸收功能有一定要求，宝宝的机体还在发育过程中，喝牛奶很容易导致无法消化，引发过敏等问题。因此，不满1岁的宝宝，最好不要喝牛奶。

亲子互动

追逐小彩球

妈妈先准备好可以移动或滚动的玩具，然后让宝宝自己坐着，在宝宝旁边放一张小桌子。妈妈手里拿着色彩鲜艳的小彩球，对宝宝说：“宝贝，今天和妈妈一起玩一个‘追’的游戏，好吗？”等到宝宝有所回应，妈妈就可以将手中的小彩球展示给他看。当宝宝注意力集中在小彩球上之后，妈妈再把球放在小桌子上，最好把球放到靠近宝宝那一侧的桌子末端，这样只要妈妈一松手，小彩球就会滚向远处了。这个游戏可以多做几次，游戏中要注意宝宝是否跟随球的移动而转移视线。

游戏目的：提高宝宝的注意力和观察能力，重点培养宝宝的远距离追视能力。

3个月第4周

宝宝发育指南

宝宝将满四个月，当你用简单的行为逗他时，他也会用笑声或其它可爱的动作来回应你。宝宝不断为父母带来惊喜：扭摆身体、短暂坐立、俯卧时将上身微微抬起。在爸爸妈妈的期望中，宝宝拥有了更多的本领。部分宝宝在这周后甚至可以开始添加辅食了。

生长指标

体重

身长

头围

男婴

5.0-8.0kg

57.3-65.5cm

38.1-42.9cm

女婴

4.5-7.5kg

55.6-64.0cm

能力指标

语言能力：

1.对于熟悉的音节宝宝能够辨识。2.宝宝会用微笑和自身特有的发音来表达自己的想法和情感。

运动能力：

1.宝宝能够扭摆身体。2.宝宝已经可以在大人的帮助下短暂坐立，头和身体能够前倾。3.宝宝俯卧时能够将上身垂直抬起离开床面，腿部能够抬得较高踢到吊起的小东西。

宝宝护理

如何处理上班与哺乳

对于职场妈妈来说，可以采用混合喂养的方式。妈妈们可早晚挤一次奶，进行冷藏，一般母乳放冰箱冷藏保质期长达3个月以上。这样白天家人可以将母乳加热，然后使用奶瓶喂给宝宝喝。如有需要也可以借助配方奶粉进行混合喂养。

宝宝中耳炎

患有中耳炎的宝宝会出现哭闹，不肯睡觉，用手挠耳朵，摇头，不肯吃奶等异常情况，宝宝经常感冒、耳朵进水、躺着喝奶、游泳、家里有人吸烟、宝宝过度劳累等都有可能引起中耳炎。小贴士：1.注意宝宝日常保暖，尽量不要让孩子接触大量的人群，以免孩子感冒。2.家长在喂奶的时候，不要让孩子平躺，最好能立起来，避免耳朵里进水。3.在洗澡和游泳的时候，尽量不要让宝宝的耳朵里进水，必要时加耳塞。4.爸爸们尽量不要抽烟，以免干扰孩子的耳咽管发育。5.如果孩子病情严重，家医院就诊。

小儿肺炎

多发于冬春两季，患儿的表现有呼吸困难、精神萎靡、厌奶等，部分宝宝的症状与感冒无异，如咳嗽、鼻塞、发热、吐奶等。预防方法：1.尽量不要让太多的人接触宝宝，尤其是患呼吸道疾病的亲友，一定要婉拒他们的拜访。2.每天给宝宝所在的房间通通风，让新鲜的空气赶走病菌。3.给宝宝穿衣洗澡时一定要做好保暖措施，以免宝宝受凉。4.增强孩子的抵抗力，平时应根据孩子的年龄进行适当锻炼，合理喂养，防止营养不良。如果怀疑宝宝得了肺炎，最好及时就诊，以免延误病情。

宝宝饮食营养

本周喂养指南

1.母乳：逐渐开始定时喂养，每3-4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。宝宝有个体差异，需区别对待。2.配方奶粉：开始建立一定的进食规律，此时应开始定时喂养，并逐渐减少夜间哺乳，每3-4小时一次，约6次/日，奶量约-毫升/日。允许每次奶量有波动，避免采取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。

亲子互动

敲敲鼓

妈妈要提前准备好一个适合宝宝敲击训练的小鼓，在沙发或板凳前摆好小鼓，把宝宝抱在怀里，确保宝宝背部抵着妈妈的胸口，正面对着小鼓。妈妈首先给宝宝做一个示范，敲几个简单的鼓点，然后把鼓棒递给宝宝，握着他的小手一起敲鼓，接着放手让宝宝自己手握鼓棒进行敲打。刚开始妈妈可以针对一个鼓点多做几次示范，带领宝宝去学习。等宝宝慢慢掌握其中的要点，越学越好时，您就可以变换其他的鼓点让他学习。

游戏目的：训练宝宝的手部运动能力，同时还可以锻炼他眼睛和小手的协调能力。