少林童子功是一种高难度的少林拳术之一，必须从幼儿开始练习。少林童子功能内壮外强，藏而不露，在实践中有如“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。

在动、静、呼吸、运气、用气方面也有独到之处，正如功法谚诀说“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸”。

少林童子功歌诀：坐马托天理三焦，单觔坠落壮腿脚。勾腿盘旋要稳健，左右晃腰固肾腰。铁牛耕地开裆立，龙盘玉柱伸筋梢。鹞子入林独立势，坐马纵起力不劳。白蛇吐信坐盘式，十字叉功要搬脚。大鹏展翅盘旋式，鸳鸯坐荇水上飘。跪肘悬身壮肢力，蜈蚣蹦跳勇气腰。壁虎功法增臂力，猛虎俯身前后摇。两腿前飞双飞燕，扫堂腿法旋转妙。动作及训练目的一、马步托按掌（坐马托天理三焦）动作：马步站立，两手握拳，置于腰侧，拳心向上，两眼向前平视。两拳变掌，掌心向上，从身体两侧上举到头顶上方，然后十指交叉，随后翻转掌心向上。两掌缓慢用力向上托起，同时配合吸气。两掌由头顶上方向前下按，同时弯腰配合呼气，直按到地。两掌向内向上翻转，上身向上直起，双掌如捞物状，同时配合吸气。掌捞到胸前向外翻转，直臂向上托起，同时呼气。共做六次。二、单腿起坐（单觔坠落壮腿脚）动作：左手握拳置于腰侧，拳心向上，右手立掌向前平伸，掌心斜向前，左腿前伸，膝部挺直，脚尖上翘。右腿曲膝下蹲，蹲至臀部接近小腿。挺右膝，上体直起。连做三次，换腿再做。三、坐身扫腿（勾腿盘旋要稳健）动作：双腿曲膝下蹲，右手直臂上举于头上，掌心向上，左手掌心向下，直臂按于裆前。左腿向身后仆地斜伸，足尖内扣，全脚掌着地。左腿从身后作弧形前扫。左腿扫到正前方屈膝回收，还原到第一动作。连做三次，换腿再扫。四、晃腰（左右晃臂固肾腰）动作：开步站立，两足距离比户略宽，两臂向前平伸。上身前俯，以腰为轴，两臂从前向左向后摆动，摆到身体正后方（仰身），略停，双臂从后向右前摆回原第一动，连做三次。双臂从前向后摆至身体正后方，略停，摆回原位，连做三次。五、手指推按（铁牛耕地开裆立）开步站立，两足距离比肩略宽，上身前俯，两臂伸直，五指按地。臀部向后凸起，牵引上体向后。上体向下向前运动，同时配合屈臂，胸部降低，接近地面。双臂向上挺起，上体向后向上运动，还原第一动。连做六次。六、俯身抱腿（龙盘玉柱伸筋梢）开步站立，两脚距离与肩同宽。上体前俯，两手抱紧左腿踝关节，脸部挨近小腿。两手抱紧右踝，头随之移动到右腿旁。反复练习。七、侧身独立冲拳（鹞子入林独立式）正立，双手握拳侧屈于两耳旁，拳的高度约与耳平，拳心向前；然后左腿屈膝提起，左脚尖勾起置于右腿旁。上身向左侧平倒，左腿支撑身体平衡（可静站一、二分钟）。双拳向头顶方向冲出，同时左脚向身体左侧方向蹬出。双拳和左腿快速收回，还原成第一动。如此反复做数次，换右腿支撑各方面做。八、马步跳（坐马纵起力不劳）马步站立，双手成掌平伸于胸前，掌心向下。双脚以脚前掌用力蹬地跳起。在空中转体度落下。落地后依然保持第一动姿势，方向相反，连续做数次。辅按：“川”字桩马步站立产，双手叉腰或握拳平伸胸前，然后提起双脚脚跟，双脚前掌着地，上体要求：头向上顶，颏向里收，颈竖直，松肩，挺胸，直背，塌腰，眼向前平视。下体要求：两膝撑劲，两大腿平，小腿直，周身成劲，气入丹田。每日静站两次，每次由三五分钟逐渐增长到半小时至一小时。九、蛇形盘腿半蹲（白蛇吐信坐盘式）正立，左腿屈膝提起，右腿挺直。双手成“剑指”（食、中指伸直，无名、小指屈，拇指压无名指和小指上）。右脚蹬地跳起，左脚落地，屈膝半蹲。右腿屈膝横盘在左膝之上，脚面绷平，同时左手剑指向下斜伸裆前，右手剑指向上斜伸左肩前。上体直起，左腿挺直，右腿屈膝提起。左脚蹬地跳起，右脚屈膝半蹲，左脚横盘右膝之上，右手剑指向下斜伸裆前，左手剑指向上斜置右肩前，如此连续轮换数次。十、抱叉滚翻（十字叉功要扳脚）竖叉练法：立正，右腿以腿前侧贴地，脚尖绷直，左腿以腿后侧贴地，脚尖上翘，上身竖直，正对左腿，双手向前扳住左脚，上身前俯贴于左腿之上头顶向左脚。上身向一侧滚动，滚动中保持扳脚劈叉姿势。双手放开左脚，上身直起，双手在身体两侧按地，双腿略回收，上身转向右腿，变为右腿在前，以腿后侧贴地，左腿在后以腿前侧贴地姿势。同上抱右膝滚翻。横叉练法：立正，两腿徐徐向左右分开，伸直着地，以腿部后侧着地，脚尖上翘。上身侧倒在右腿上，右臂屈置胸前，左臂向头部伸开，用左手扳脚。放开左手，上身直起，向左侧倒于左腿上，左臂屈置胸前，右臂向头部伸开扳住左脚。如此反复三次。十一、单腿俯身转（大鹏展翅独立式）正立，上身前俯，右腿后伸，脚尖绷直，左腿支撑身体，两手在两侧平伸。左脚尖碾地，身体向左旋转度。略停，向右旋转度，连做数次，换右腿支撑身体，再做数次。十二、蹦步连飞（鸳鸯坐荇水上漂）两腿并立，两掌向前平伸，掌心向下。两腿屈膝全蹲。左脚脚面绷平向前平踢，左手拍击左脚面。左脚下落，右脚在左脚尚未落地前向前踢出，右手拍击右脚面。右脚屈膝落下，左脚向前踢出，连续轮换进行。十三、手撑地跪肘（跪肘悬身壮肢力）

上体前俯，双掌按地，掌指向前，屈臂。双手支撑使身体悬空，然后两膝弯曲跪在两肘上，静止一二分钟。十四、俯身蹦（蜈蚣蹦跳勇气腰）两手掌撑地，距离与肩宽，手指朝前，屈臂，两腿伸直，脚尖着地，身体俯卧，胸腹距地二三寸，头至脚成一直线。腰部用力，两掌两脚尖向上弹跳，全体离地跃起。在空中身体向前运动，落地，两手直臂支撑。屈双臂还原成开始姿势，再做。（一）以上动作连做数次，然后依次退回原地——为蜈蚣纵蹦。（二）身体跃起后向一侧跃落，连做数次，依原路蹦回——为蜈蚣横蹦。（三）身体跃起后双手向左落地而双脚向右落地，形成原地转圈蹦——为蜈蚣旋蹦。（四）蜈蚣蹦跳难度较大，动作时以腰部为轴，先抬起两臂离地，两臂落地同时跳起两脚，脚落而臂起。快而不落，方为得法。十五、仰身臂撑（壁虎功法增臂力）身体仰卧，背距离地面二三寸，两掌撑地，距离比肩略宽，手指向脚部，屈臂，两腿伸直，脚后跟羊地。腰部用力，四肢撑劲，身体向上跃起。身体向头顶方向运动，落下。再蹦。连做数次，依原蹦回（可练蜈蚣蹦纵行、横行两法）。十六、俯身双臂功（猛虎俯身前后摇）两掌撑地，距离与肩同宽，掌指朝前，两臂伸直，两腿直伸，脚尖着地，身体俯卧，全身成一直线。臀部向后向上凸起，上身从前向后移动。两臂两肘，上身从后向前弧形移动。上向继续向前移动，胸部贴近地面。上身从前向上向后弧形移动，两臂握撑伸直，还原开始动作。重复数次。初练可连续做12至30次。十七、并步飞脚（两腿前踢双飞燕）两脚并立，两掌屈肘上举于头上。两腿屈膝下蹲。两脚同时蹬地跃起。在空中，两腿同时向前踢平，上身前俯，两手分别拍击脚面。十八、扫腿（扫堂腿法旋转妙）左腿屈膝，右腿向体侧伸直，上身前俯在左腿上，两手撑地，掌指朝前。以左脚掌为轴，右脚掌贴地，右腿伸直贴地，身体向左旋转度。连扫数次，换左腿伸直，右腿屈膝蹲再扫。此为前扫腿，后扫腿动作基本同前扫腿，只不过旋转时直伸腿不是向前而是向后扫击。此外，后扫腿时双手需扶地。童子功必须要从小开始培养，也就是从娃娃抓起，循序渐进，随年龄的增长功夫日益长进，终臻大成。笔者师叔释行明武功深厚、技艺超群，4岁时便进入少林寺随德印法师学习少林童子功，后又得德禅法师精心培养，历经15个春秋的锤炼，练就了一身高超的童子功夫。笔者遵照师叔释行明教诲，将此功整理成文，以传后世。二、童子拜佛功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　童子拜佛功简称“拜佛功”。此功分为拜佛求仙、合掌念经、童子拜佛三个阶段。 　　第一阶段拜佛求仙 　　两脚稍开立，两小臂分别从体侧向上托起置额前，掌心向上，以鼻吸气；然后屈臂两掌合十，置于胸前，双目垂帘，以鼻呼气，意守丹田(图1)。 　　[说明] 　　此功心静自然，意念集中以后腹部会产生“肠鸣”，此现象过数日即可消失。 　　第二阶段合掌念经 　　面对木人桩，两脚稍开立，两小臂分别从体侧向上托起置额前，掌心向上，以鼻吸气；然后，屈臂两掌合十，夹住木人桩手臂，以鼻呼气，以腰带劲，重心稍下沉，练至合掌木断为止(图2)。 　　[说明] 　　此功练习合掌、沉气、夹臂的协调统一。 　　第三阶段童子拜佛 　　两人相对站立，距离约3米远，助手持红砖抛向练习者，练习者两手合掌，于胸前夹住红砖，以鼻呼气，发虎啸音，以气助力，练至合掌砖断为止(图3)。 　　[说明] 　　此功练习合掌发劲，以声助力。 　　(二)应用方法 　　童子拜佛的攻击效果十分独特，往往给对方造成极大伤害，希望读者在练习和使用时要慎之又1真! 　　1　双风贯耳 　　使用时，以两手相对拍打对方双耳。这是极其厉害的打击，会振穿对方耳膜，使其神经受到冲击或耳内出血(图4)。 　　2　金刚伏虎 　　使用时，以两手相对拍打对方攻击的手臂或小腿。这种打击会造成对方手臂或小腿骨折(图5)。 　　3　观音指路 　　使用时，两手合十，以指尖穿插对方喉节、心脏、肝脏、睾丸等要害部位。这种打击会造成对方极大伤害(图6)。 　　4　僧推佛门 　　使用时，两手合十，以掌外侧同时向前推撞对方心脏。这种打击会造成对方心脏损伤(图7)。 　　5　童子拜佛 　　使用时，两手合十，以指尖向前点击对方眼睛。这种打击会造成对方失明(图8)。 　　 　　二、罗汉睡觉功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　罗汉睡觉功简称“睡功”。此功分为扶桩睡觉和撑肘睡觉两个阶段。 　　第一阶段扶桩睡觉 　　两脚并立，上体向前，两手展开，慢慢扶着木桩或大树；然后，左手扶撑木桩或大树，屈肘握拳，以肘尖抵压木桩或大树，拳眼顶住耳前：右手附着在另一侧耳前，两眼微闭，气贯左肘。自然呼吸，意守丹田(图9)。 　　[说明] 　　此功主要练习肘的支撑能力，能坚持支撑20～30分钟，接行下式。 　　第二阶段撑肘睡觉

　　接上式，以肘尖抵压在坚硬的水泥地面上，能坚持20～30分钟，此功则成(图10)。 　　[说明] 　　为了增加难度，也可在梅花桩上练习。 　　(二)应用方法 　　罗汉睡觉功攻击效果主要表现在肘关节上，由于肘关节属于人体梢节尖端，坚硬度比较好，加之罗汉睡觉功的练习，更增加了其功力，一旦用于实战会给对方造成极大伤害，希望读者在练习和使用时要慎之又慎!

　　1　罗汉盘心 　　使用时，以肘关节顶击对方胸部或心脏。这是极其危险的打击，轻则会造成对方胸闷气短，重则造成对方胸骨碎裂或心脏损伤(图11)。 　　2　罗汉抱肚 　　使用时，以肘关节下砸对方腹部。这种打击会造成对方腹部神经丛损伤，甚至伤及肾脏(图12)。 　　3　罗汉挑旗 　　使用时，以肘关节向上挑击对方下颚。这种打击会造成对方下颚骨脱臼(图13)。 　　4　罗汉摆手使用时，以肘关节向内摆打对方太阳穴。这种打击会造成对方头晕目眩或休克(图14)。 　　 　　三、抻筋拔骨功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　抻筋拔骨功，简称“软功”。此功分为扳腿上头和朝天蹬两个阶段。 　　第一阶段扳腿上头 　　两腿盘坐，用手将一腿向头顶上方扳起，另一手紧握盘腿脚尖或脚腕，身体保持正直，自然呼吸，意守丹田(图15)。 　　[说明] 　　此功主要练习腿部柔韧性，扩大腿的活动范围。能坚持支撑20～30分钟，接行下式。 　　第二阶段朝天蹬 　　接上式，两脚开立，略宽于肩，以双手从体侧向上扳腿，使脚心向上，能坚持20～30分钟，则此功成(图16)。 　　[说明] 　　为了增加难度，也可在梅花桩上练习。 　　(二)应用方法 　　抻筋拔骨功练好了，可以增加腿法的踢击长度和增强进攻突然性，往往会出奇制胜，给对方造成意想不到的伤害。 　　1　朝天上香 　　使用时，以正踢腿向后攻击对方头部。这是一种意想不到的打击，会造成对方面部受伤或嘴角流血(图17)。 　　2　倒踢绣球 　　使用时，以脚向后撩踢对方头部。这种打法会造成对方头晕目眩(图18)。 　　3　二郎救母 　　使用时，身体腾空跳起，以脚跟向下劈砸对方头部。这种打法会造成对方面部或头骨损伤(图19)。 　　 　　四、吸腹吊裆功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　吸腹吊裆功，简称“裆功”。此功分为提气吸腹和提气吊裆两个阶段。 　　第一阶段提气吸腹 　　或坐或站，双目微闭，气沉丹田，将丹田混元气向上提起，使腹部收缩，以鼻吸气，如此反复练习(图20)。 　　[说明] 　　此功主要练习腹部的收缩能力，能使丹田混元气收提自如。 　　第二阶段提气吊裆 　　接上式，或坐或站，双目微闭，气沉丹田，将睾丸向上提起并吸入腹中，使腹部收缩，以鼻吸气，如此反复练习(图21)。 　　[说明] 　　能使睾丸自由收提入腹中，则此功成。 　　(二)应用方法 　　提腹吊裆功的应用方法，主要表现在对裆部的防御方面。 　　1扣膝裹裆 　　使用时，以膝关节向内扣挡防御对方攻击我裆部的腿法(图22)。 　　2　摆膝护裆 　　使用时，以膝关节向外摆挡防御对方攻击我裆部的腿法(图23)。 　　 　　五、头倒栽碑功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　头倒栽碑功，简称“头功”。此功分为头手倒立和头倒立两个阶段。 　　第一阶段头手倒立 　　以头和两手顶地，成等腰三角形，进行倒立，自然呼吸，意守涌泉(图24)。 　　[说明] 　　此功主要练习头手的支撑力和身体平衡。能坚持支撑20-30分钟，接行下式。 　　第二阶段头倒立 　　接上式，以头顶地，进行倒立，能坚持20-30分钟，则此功成(图25)。 　　[说明] 　　为了增加难度，也可在梅花桩上练习。 　　(二)应用方法 　　头倒栽碑功的应用方法，主要表现在以头撞击对方要害部位，往往会出奇制胜，一招制敌。 　　1　头撞金钟 　　使用时，以头向前撞击对方胸部。轻则使对方胸闷气短，重则使对方胸骨损伤(图26)。 　　2　罗汉撞面 　　使用时，以头向下撞击对方面部，会使对方鼻口流血，面目全非(图27)。 　　3　摇头摆尾 　　使用时，以头向体侧摆击对方面部(图28)。 　　4　仰天长笑使用时，以头向后磕击对方面部(图29)。 　　 　　六、指禅行走功法及应用 　　 　　(一)练功方法 　　指禅行走功，简称“指禅功”。此功分为指禅支撑功、指禅行走功和指禅倒立功三个阶段。 　　第一阶段指禅支撑功 　　以两手五指或三指或二指或一指顶地，使身体腾起，自然呼吸，意守丹田(图30)。 　　[说明] 　　此功主要练习指的支撑力和点压能力。能坚持支撑20-30分钟，接行下式。 　　第二阶段指禅行走功 　　接上式，以两手五指或三指或二指或一指顶地，使身体腾起行走，能坚持20-30分钟，此功则成(图31)。 　　[说明] 　　为了增加难度，也可在头顶进行负重练习。 　　第三阶段指禅倒立功 　　接上式，以两手五指或三指或二指或一指顶地，使身体腾空倒立，能坚持20-30分钟，则此功成(图32、33)。 　　[说明] 　　为了增加难度，也可在梅花桩上练习。 　　(二)应用方法 　　指禅行走功的应用方法，主要表现在指的点打方面，会给对方造成极大的伤害。 　　1　二龙取珠

　　使用时，以食指和中指分别插击对方双眼(图34)。 　　2　哪吒探海 　　使用时，以拇指、食指和中指成爪抓击对方裆部。(图35)

少林寺的文化其实并不只是功夫名扬天下，他除了功夫名扬天下外，重要的是禅文化是全世界独一无二的，少林寺的少林寺僧禅修是每个僧人的必修之课，少林人讲禅拳合一的修行理念，通过禅拳双修，达到更高的修行境界，这也是世人很少了解少林寺僧修行方式，宇宙间最大的智慧之所在就是少林寺的禅文化，所以少林寺是禅宗祖庭。

当今许多的学习少林拳法者，往往不知道或不重视练武时以禅修心，这样，就仅仅把少林武功作为一门技巧之学来练习。这种抛弃了少林武功区别于其他武术流派的特质的做法，正是舍本逐末之举！习练少林武功者，须牢记少林千年名传世，禅拳双修是根本的道理啊！

云南治疗白癜风
白癜风早期能治愈