“四月不减肥，五月徒伤悲”

又到了露肉的季节。

不吃晚饭、运动、三日瘦身法、七步减肥法.......

各种减肥方法层出不穷

然而不管如何减，满身的肉肉还是挥之不去

甚至感觉喝凉水都长肉

内心无数次呐喊：少吃多动为什么就是不瘦呢？

很多人认为肥胖就是吃得太多，而消耗得太少。然而，我们忽略了一个重要的中间环节，就是摄入与消耗之间的中间环节，也就是中医里脾的运化功能。

在传统医学中，脾最主要的一个生理作用就是：主运化。运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指当饮食水谷入于胃中后，脾具有把水谷化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。我们可以形象的理解为传送带，或是身体里面的物流系统。

脾主运化的功能可分为两个方面

第一、是指对固态饮食物的运化，即对饮食物的消化和吸收，使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养。

第二、是指对水液的运化，也被称作“运化水湿”，是指将水谷精微中多余的水分，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿排出体外。

脾的运化功能失常，就意味着我们身体里的“物流中心”工作效率大大下降，传送带失灵了。

营养物质运不出去，身体得不到营养越来越疲倦无力，而营养物质堆积储存得越来越多，使体型肥胖，久之进而阻塞了经络的通畅，更加影响了脾的运化功能，使之进一步下降并形成了恶性循环。这就是为什么有些人吃得很少也会长胖，所谓喝凉水都长肉的原因。

脾的运化功能健康正常，人体才能保持正常的体形。脾气充足、功能健运，可使人面部除去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉逐渐消失。

脾虚理大包

大包穴是足太阴脾经的终止穴位，又称脾之大络，在腋窝直下约两拳的位置上，位于我们身体的侧面。

理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5-8次。

控制食欲太难？耳穴有奇招

不借助外力，仅靠自身的毅力，控制食量有点难，这也是为什么各类减肥指导、减肥治疗、减肥训练班、减肥课程层出不穷的原因。

其实，有一种方法能简单、有效地控制食欲。只要找对耳朵上的穴位，并加以按压。这个穴位就是：饥点。它位于肾上腺与外鼻两穴的中点偏下处。

绝大多数有减肥需求的人，在进食前或饥饿时按压耳穴，有助于减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能。

操作方法：每餐饭前30分钟，坚持自我点按至耳朵发红热为止。

耳穴点按法是指在耳部相应穴位用探针、火柴梗、棉签等物点压，压力要均匀，一般每日自行按压3—5遍，双耳交替按压为佳。

如果只点按这一个穴位，饭量下降不明显，我们可以采用一组耳穴处方来加强效果，主穴仍为耳穴上的饥点，配穴则为渴点、内分泌、缘中、口、胃。

第二期

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